在一段視頻中截取一張照片，你可以使用以下軟件教程中的任何一種方法：

方法一：使用VLC媒體播放器

1. 下載并安裝VLC媒體播放器（如果尚未安裝）。

2. 打開VLC媒體播放器，并點(diǎn)擊菜單欄中的“視圖”選項(xiàng)。

3. 在下拉菜單中選擇“高級(jí)控制”。

4. 在VLC播放器的底部，你將看到一系列的控制按鈕，包括一個(gè)相機(jī)圖標(biāo)。

5. 在視頻播放到你想要截取照片的位置時(shí)，點(diǎn)擊相機(jī)圖標(biāo)。

6. 選擇保存照片的位置和文件名，并點(diǎn)擊“保存”按鈕。

方法二：使用Windows 10內(nèi)置的“照片”應(yīng)用程序

1. 打開Windows 10中的“照片”應(yīng)用程序。

2. 點(diǎn)擊應(yīng)用程序左上角的“導(dǎo)入”按鈕。

3. 在彈出的窗口中，選擇你想要從中截取照片的視頻文件，并點(diǎn)擊“導(dǎo)入所選”按鈕。

4. 在視頻播放到你想要截取照片的位置時(shí)，點(diǎn)擊視頻播放器底部的“截圖”按鈕。

5. 照片將自動(dòng)保存在“照片”應(yīng)用程序的“導(dǎo)入”文件夾中。

方法三：使用專業(yè)的視頻編輯軟件（如Adobe Premiere Pro、Final Cut Pro等）

1. 下載并安裝你選擇的視頻編輯軟件（如果尚未安裝）。

2. 打開軟件，并導(dǎo)入你想要截取照片的視頻文件。

3. 在時(shí)間軸上找到你想要截取照片的位置，并將播放頭移動(dòng)到該位置。

4. 在軟件的工具欄中找到截圖或?qū)С稣掌倪x項(xiàng)，并點(diǎn)擊它。

5. 選擇保存照片的位置和文件名，并點(diǎn)擊“保存”按鈕。

無論你選擇哪種方法，都可以在一段視頻中截取一張照片。請(qǐng)根據(jù)你的需求和所使用的軟件選擇最適合你的方法。