不跑就出局app是一款微信上新出的生活應(yīng)用和好友們一起在這個(gè)平臺(tái)相互監(jiān)督，不跑就扣錢(qián)，跑步就賺錢(qián)。

軟件介紹

想跑步但難以一個(gè)人堅(jiān)持的朋友：每人拿出一筆錢(qián)作為監(jiān)督契約金，一起跑步，誰(shuí)沒(méi)跑則扣除當(dāng)日契約金，堅(jiān)持下來(lái)的跑友平分這筆契約金，沒(méi)有任何借口，不跑就出局。微信搜索“不跑就出局”一鍵加入挑戰(zhàn)計(jì)劃！

軟件特色

該跑團(tuán)于2014年11月21日發(fā)起，截止目前已有3000余人在這里成功堅(jiān)持跑步超過(guò)21天，平均減肥8斤！

于朋友圈流行的曬步，海南省某心里專家表示，公開(kāi)自己的行為讓朋友監(jiān)督，是一種很好的行為管理方式，可以對(duì)自己起到督促作用，對(duì)別人起到正面影響作用。

海南省中醫(yī)院保健養(yǎng)生專家符光雄表示，運(yùn)動(dòng)要根據(jù)個(gè)人情況，量力而行，循序漸進(jìn)”，不是所有的人都適合“拼步”運(yùn)動(dòng)，對(duì)于一些自身有疾病的人，要根據(jù)醫(yī)生的建議來(lái)運(yùn)動(dòng)。

符光雄說(shuō)，現(xiàn)在有了運(yùn)動(dòng)手環(huán)APP運(yùn)動(dòng)軟件，把每個(gè)人走的每一步都統(tǒng)計(jì)在了一起，就是現(xiàn)在人們流行的“每天一萬(wàn)步”，其實(shí)這樣方式對(duì)鍛煉身體的效果是有限的，真正有效的鍛煉是健步走1萬(wàn)步，邁開(kāi)腿、甩開(kāi)手，專心地快步走。

此外，快走是一種有氧運(yùn)動(dòng)，代謝過(guò)程需要耗費(fèi)大量氧氣。心率加快使得心臟的泵血量和血管的輸血量增加，會(huì)對(duì)心臟和血管造成負(fù)擔(dān)。因此患有心血管疾病的人群不宜一次性大量的運(yùn)動(dòng)，要遵循循序漸進(jìn)的原則，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。不要為了排名，而不顧自己的身體狀況，和朋友圈里的健康人群拼步數(shù)。

此外，醫(yī)學(xué)專家建議，糖尿病患者、腎病患者、關(guān)節(jié)受傷者，運(yùn)動(dòng)前先咨詢醫(yī)生，別盲目拼步。

最后我給大家推薦一個(gè)互聯(lián)網(wǎng)上口碑最好的跑步堅(jiān)持平臺(tái)“不跑就出局”，只要你加入，我不信你堅(jiān)持不下來(lái)……

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