凱格爾運(yùn)動(dòng)為鍛煉盆底肌所制作的軟件，對你的盆底肌進(jìn)行訓(xùn)練，在健康上面更加的具有保證一些，這種盆底肌的鍛煉特別適合中老年人進(jìn)行，通過盆底肌的鍛煉能夠讓用戶有效的保證身體的健康，在老年之時(shí)不會出現(xiàn)尿失禁等現(xiàn)象的發(fā)生，如果你感興趣的話就快來下載這款凱格爾運(yùn)動(dòng)！

軟件介紹

凱格爾運(yùn)動(dòng)是一款盆底?。≒C?。┻\(yùn)動(dòng)跟練APP，是你的口袋盆底肌訓(xùn)練助手，讓你可以隨時(shí)隨地開啟運(yùn)動(dòng)課程，讓我們陪你一起變好，（堅(jiān)持）運(yùn)動(dòng)。

軟件優(yōu)勢

留下我個(gè)人的微信號和郵箱，有任何需求和建議，希望你能告訴我。

產(chǎn)品微信：mrkegel

郵箱：kegelapp@imfasting.cn

軟件亮點(diǎn)

【專屬計(jì)劃】

你不僅是一個(gè)瑜伽者。我們針對不同的人群，設(shè)計(jì)了不同的訓(xùn)練計(jì)劃

【真人跟練】

真人視頻演示，詳細(xì)的鍛煉動(dòng)作講解，讓你輕松學(xué)會如何進(jìn)行正確的運(yùn)動(dòng)

【新手視頻教程】

收集了大家關(guān)心的呼吸、發(fā)力技巧等訓(xùn)練問題，用視頻的方式演示教學(xué)，在這里你能找到所有訓(xùn)練問題的答案

【定時(shí)提醒】

自由設(shè)定提醒時(shí)間，還支持懶人自動(dòng)提醒，在早、中、晚喚醒你，將訓(xùn)練進(jìn)行到底

更新日志

修復(fù)了一些小BUG~

姐妹們今天也不要忘記跟練打卡哦！

軟件功能

男性凱格爾運(yùn)動(dòng)

-凱格爾私人教練

-提升能力

-改善男性健康

女性凱格爾運(yùn)動(dòng)

-凱格爾私人教練

-改善女性健康

-有益于孕期健康和產(chǎn)后恢復(fù)

保護(hù)隱私

√靜音模式和振動(dòng)提示，讓您可以隨時(shí)隨地做凱格爾運(yùn)動(dòng)，而且任何人都不會知道

√嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽?yīng)用圖標(biāo)?？吹侥謾C(jī)的人，并不會知道該應(yīng)用軟件的用途

快速簡單的凱格爾運(yùn)動(dòng)

√日常凱格爾鍛煉，每日輕松進(jìn)行

√10個(gè)不同級別，從初學(xué)者到專業(yè)人士都適用

√所有鍛煉僅需3-9分鐘，非常適合繁忙人群

凱格爾私人教練

√鍛煉強(qiáng)度逐漸增加

√幫助您正確地完成凱格爾運(yùn)動(dòng)

√可選擇振動(dòng)提示、視覺和語音指導(dǎo)，幫助您完成凱格爾運(yùn)動(dòng)

√一步一步地引導(dǎo)您，找準(zhǔn)盆底肌

√查看圖表中的鍛煉進(jìn)度，一目了然

自定義提醒

√自定義您的鍛煉提醒

√有了每日提醒，您就不會忘記做凱格爾運(yùn)動(dòng)啦

其他功能

√多種主題供您選擇，100％免費(fèi)！

##凱格爾運(yùn)動(dòng)是什么？

凱格爾（Kegel）是一項(xiàng)簡單的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)盆底肌，從而改善膀胱功能，防止盆腔臟器脫垂，并有助于提升質(zhì)量等。進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)時(shí)，您只需找到正確的盆底肌位置，然后收縮，放松，休息，重復(fù)這一過程。